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2020년 06월 03일
용서하지 못한다면 최소한 미워하지는 말자. - 바다아이
 




    건강/운동 관련

건강/운동 관련 - 수전증에 좋은 음식 알아보기
이 름 : 바다아이   |   조회수 : 21         짧은 주소 : https://www.bada-ie.com/su/?921590124486

수전증에 좋은 음식 알아보기~


안녕하세요 ^^


몇주전부터 날씨가 쌀쌀해지더니

내일 아침부터는 영하의 날씨가

될거라고 하네요...


일년을 마무리하는 시기인 겨울인 만큼

생각을 정리하는 분들

많으실거 같아요... 


저는 겨울에 손, 발이 너무 떨려

겨울에 너무 불편한데요


평소에 수전증이 있는 분들은

얼마나 불편한지 생각하게 돼요


오늘은 그래서 수전증에 좋은 음식

소개해드리려고요~

그전에 수전증에 대해 알아보자면




 


 





수전증이란?


수전증은 손이 떨리는 증상으로서

태어났을 때부터 유전 또는

긴장된 상황에서 증상이 발생할 수 있는데요



이것은 도파민을 생성하는 흑질의

신경세포가 망가지면서 선조체가

기능저하 되면서 발생해요



그렇다면 수전증에 좋은 음식

차근차근 알려드릴게요~




 


 





수전증에 좋은 음식 첫번째는

견과류!!!


견과류는 마그네슘 함량이 높아요

마그네슘이 많으면 

혈당 통제, 혈압조절 등의 효과와 

특히 신경계 기능을 돕기 때문에 

수전증을 완화시켜 주죠~





 


 





수전증에 좋은 음식 두번째

참기름!!!


참기름에 함유돼있는 세사민이라는 성분은

노폐물또는 독소 배출에 효과적이며,


불포화지방산이 있어 혈압을 내려주고

수전증 환자나 고혈압 환자에게 좋다고 해요~




 


 





수전증에 좋은 음식 세번째는

 등 푸른 생선!!!


단백질이 함유가 많이 되어있어 

수전증을 예방과


증상을 완화를 시켜줘요




 


 





수전증에 좋은 음식 네번째는 

쌀과 감자!!!


쌀과 감자에는 탄수화물이 풍부한데요

꾸준히 섭취하면은 수전증 증상을

개선하는데 효과적이에요~




 


 





수전증에 좋은 음식 다섯번째는 

두부와 고기!!!


등 푸른 생선과 마찬가지로

두부와 고기는 단백질이 매우

풍부하기 때문에 근육강화로 좋은 음식이에요




 


 





또한 꾸준한 운동 매우중요한데요

그 이유는

생리적 떨림으로 인해

수전증이 발생할 수 있어요


이러한 경우에 꾸준한 운동으로

증상을 완화시킬 수 있기때문이에요




 


 





오늘 수전증에 좋은 음식

소개해드렸어요


저도 가끔 긴장되는 상황이면

손이 떨리기도 하는데요

제 자신이 컨트롤이 안될 때

내 몸한테 화나더라고요...


수전증 심하신 분들은

제가 알려드린 음식을 평소에 꾸준히

드시면서 조금씩 증상을 완화시키는 것이

무엇보다 중요한거 같아요

 

 

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