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2020년 03월 31일
뭔가 풀리지 않거나 뭔가 컨트롤 되지 않을 때는 그저 소리없이 기도하고 명상하면 된다. - 바다아이
 




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음식관련 - 무의 효능
이 름 : 바다아이   |   조회수 : 68         짧은 주소 : https://www.bada-ie.com/su/?751583568643
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무의 효능

1. 소화 촉진

무는 천연소화제라 불릴만큼 소화를 시키는데 도움을 준다. 무에는 디아스타아제라는 효소가 함유되어 있어 소화를 촉진시켜 준다. 소화가 안되는 고기나 생선회와 먹어도 지방과 단백질을 분해하는 효소가 있어 좋다.

2. 기침감기 발열해소

무에는 비타민c도 풍부해 기침에도 효과가 있다. 몸에서 열이 나거나 계속적인 기침으로 목이 아플때 무를 꿀에 재어서 먹으면 기침이 가라앉고 열 오르는 것을 개선해 준다.

3. 숙취해소

무는 수분이 많고 베타인이란 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 베타인은 간을 보호하고 숙취를 해소하는 작용을 한다.

4. 신장기능개선

무는 소변의 생산을 도와 요도의 염증과 소변을 볼때 따가운 현상, 신장을 청소하는 기능이 있어 비뇨기감염을 억제하는데 좋다. 무는 이뇨작용을 원활하게하여 신장질환을 예방하는데 도움을 준다.

5. 가래제거

무에는 감기나 천식으로 인한 가래를 삭혀주는 효능이 있다. 특히 담배로 인해 축적된 니코틴을 배출하는 효과가 있어 담배를 피우는 사람에게 도움이 된다.

6. 항암, 향균효과

무의 매운맛 성분에 들어 있는 이소티오시아네이트에 항암 효과가 있음이 밝혀졌다. 이 매운맛에는 염증을 없애는 효과도 있어 타박상이나 염증 부위에 무즙을 발라주면 좋다.

7. 여드름 상처치료

여드름 상처에 무즙이 붓기를 가라앉게 하는 효능이 있다. 무즙을 내어 20분간 올려놓은 후 깨끗한 물로 씻어내면 효능을 볼수 있다. 이는 무즙에 있는 살균성분이 여드름 부위의 세균을 소독해 주어 븟기를 가라앉게 하는 작용을 한다.

8. 식중독 예방

무의 매운 성분이 향균 작용을 담당해 독을 제거하는 효능이 있어 식중독을 예방해준다. 회를 먹을 때 얇은 무채위에 생선을 올려놓는데 그것은 장식품이 아니다. 그 무와 생선을 같이 먹으면 식중독을 예방할 수 있기 때문에 나오는 것이다.

9. 변비예방

무에 달려있는 무청에 함유되어 있는 풍부한 식이섬유가 변비를 예방하는데 탁월한 작용을 한다. 이는 무정차를 끓여 먹으면 더욱 효능을 볼수 있다.

10. 노화방지 및 피부미용

무청에 비타민A와 C성분이 다량으로 들어 있는데 비타민C성분 같은 경우 무뿌리보다 4배 가량 많이 함유되어 있다. 그래서 멜라닌 색소의 즌가로 침착을 막아주는 비타민C성분으로 인해 주근깨를 방지할 수 있으며 미백기능이 가능한 것은 물론 항산화 작용을 하여서 노화를 방지하는 효능이 있다

 

[출처] 무의 효능|작성자 달콤우리

 

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