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     '대통령을 욕하는 것은 민주사회에서 주권을 가진 시민의 당연한 권리입니다. 대통령을 욕하는 것으로 주권자가 스트레스를 해소할 수 있다면 저는 기쁜 마음으로 들을 수 있습니다. - 노무현 -'
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살인!

    생각의 날개

생각의 날개 - 강박장애를 대하는 스스로의 자세....
이 름 : 바다아이   |   조회수 : 6936         짧은 주소 : https://www.bada-ie.com/su/?Lb9NpRSSOFSG




강박장애를 대하는 스스로의 자세....

행복한 것이 불행으로 가면 안된다.
단순 호기심으로 모든 것을 망치면 안되는 일..
무언가 생각나고 몸이 나를 엄한 생각으로 괴롭힐 때
나는 무조건 그 생각을 망각시켜야 한다.
오직 현재,,, 지금... 이 순간에 집중하면서
그런 생각들을 물리쳐야 한다.
사람은 생각보다 강하다.
모든 일은 마음 먹기에 달라진다.
미리 걱정을 당겨와서 하는 것도 안되고
복잡하고 어리석은 나쁜 생각을 자꾸 하는 것도 안된다.
생각하기 나름...
순간에 집중하자.
다 지나갈 것이며 언제 그랬냐는 듯 웃고 있을 것이다.
나를 괴롭히는 것들에서 자유로우려면
무조건 망각 그 망각뿐이다.
신이 주신 선물중에 제일은 망각만이니
나는 내가 할 수 있는 최고를 선택해야 하는 것.
잊는 습관이 반복되면 좀더 편안해질 것이다.
그리고 뭔가 집중할 다른 취미와 일을 찾아라.
다른 일에 집중하다보면 마음이 더욱더 편안해진다.

힘내자.
이것 또한 곧 지나간다.
다 잊고 비우고
지금 이 순간에 집중하는 것은 삶을 사는 기술이며 노력이다.

p.s
하나 팁이 있다면
타당하지 않은 어떤 생각이 스스로를 괴롭힐 때
딱 용도에 맞는지 그것만 생각하면 된다.
그 용도에 맞지 않는다면 스스로에게 그 용도가 아니라고 알려주면 된다.
그리고 조심스레 편안하게 천천히 생각을 릴렉스하면 그만...
 
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